强直性脊柱炎的养护是一个综合性的过程，涉及日常生活习惯、饮食习惯、运动锻炼以及心理健康等多个方面。以下是上海强直医院一些具体的养护建议：
一、生活习惯
注意保暖：强直性脊柱炎患者在受凉或劳累时，症状可能会加重。因此，平时应注意保暖，避免长时间处于寒冷或潮湿的环境中，尤其要注意腰背部的保暖。
预防感染：避免传染病、流行病入侵，预防感冒、腹泻及生殖卫生等问题。注意饮食结构，增强身体免疫力。
避免外伤：由于强直性脊柱炎患者可能伴有骨质疏松，轻微的挫伤就可能引起骨折。因此，在日常生活中应避免剧烈运动和意外碰撞。
戒烟酒：烟酒对身体健康有害，且可能加重强直性脊柱炎的症状。患者应尽量戒烟酒，保持良好的生活习惯。
二、饮食习惯
均衡饮食：保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等营养丰富的食物。
补充钙质和维生素D：钙质和维生素D对骨骼健康至关重要。患者可以多喝牛奶、多吃豆制品等富含钙质的食物，同时适当晒太阳以补充维生素D。
避免辛辣刺激食物：辛辣食物可能刺激炎症反应，患者应尽量避免食用。
三、运动锻炼
适度运动：运动有助于增强体质、调节免疫，对强直性脊柱炎患者有益。但应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。可以选择慢跑、散步、游泳等有氧运动方式。
功能训练：在医生指导下进行系统的功能训练，如平板支撑、臀桥、飞燕等，以增加腰背肌肉力量，改善驼背等不良姿势。
保持正确姿势：在日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。定期活动身体，以缓解肌肉紧张和僵硬。
四、心理健康
保持心情愉快：乐观的心情有助于缓解疾病带来的压力和不适。患者可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来放松心情。
积极应对疾病：强直性脊柱炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和养护。患者应保持积极的心态，配合医生的治疗方案，坚持养护措施。
综上所述，上海强直医院提醒您：强直性脊柱炎的养护需要从多个方面入手，包括生活习惯的调整、饮食习惯的改善、适度的运动锻炼以及保持心理健康等。通过综合的养护措施，可以有效控制病情发展，提高生活质量。