强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，除了接受规范治疗，合理的饮食与健康的生活方式相结合，能在很大程度上缓解症状、改善病情。那么下面我们就和上海强直医院一起来看一下吧

　　1、在饮食方面，患者要注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类及豆制品，它们能为身体补充能量，助力受损组织修复，增强免疫力 。例如，每天一杯牛奶，每周 2 - 3 次鱼肉，能满足身体对蛋白质的需求。多吃新鲜蔬果，其中的维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。橙子、柠檬等富含维生素 C，可增强免疫力;菠菜、西兰花等蔬菜富含钙、镁等矿物质，对骨骼健康有益。此外，要减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、糕点等，这类食物可能加重炎症反应。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，以防刺激肠胃，诱发炎症。
　　2、生活方式上，规律作息至关重要。充足的睡眠能让身体得到充分休息，利于身体机能恢复，建议每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。适当运动也不可或缺，游泳、瑜伽、太极拳等有氧运动，能增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛。但要避免过度运动，以防损伤关节。保持良好的姿势也很关键，站立、行走时挺胸抬头，避免弯腰驼背，减少脊柱压力。
　　上海强直医院提醒您：强直性脊柱炎患者将科学饮食与健康生活方式相结合，能更好地控制病情，提高生活质量。虽然无法彻底治愈疾病，但通过这些自我管理措施，能有效缓解痛苦，以更积极的状态面对生活。